자기전의 독서가 인체에 미치는 영향

자기전 20분은 꼭 책을 읽는다. 이것이 현재로서 취할수 있는 최대한의 지적 열심이다. 책을 읽는것은 숙면에 큰 도움을 준다. 따뜻한 우유한잔과 함께하는 20분의 독서 시간은 정신건강에도 매우 좋다고 한다.